3° edição do Mude1Hábito Experience: venha se movimentar com a Unimed-BH
19/03/2026
Saiba tudo sobre a 3° edição do Mude1Hábito Experience e prepare-se para se movimentar neste evento especial com a Unimed-BH.
4 min de leitura
Se movimentar é um dos caminhos mais eficientes para cuidar da saúde e do bem-estar. Com essa proposta, a Unimed-BH realiza a 3ª edição do Mude1Hábito Experience, com o tema “Movimento que faz bem”, um evento que convida o público a experimentar diferentes atividades para o corpo e a mente e dar novos passos rumo a uma rotina mais saudável.
A iniciativa faz parte do movimento Mude1Hábito, que incentiva escolhas mais equilibradas no dia a dia. Nesta edição, os participantes poderão viver uma manhã de atividades, convivência e movimento em um ambiente pensado para toda a família.
O que vai rolar na 3ª edição?
A 3ª edição do Mude1Hábito Experience deve reunir cerca de 500 participantes em uma manhã dedicada ao movimento, bem-estar e adoção de hábitos saudáveis.
- Data: 12 de abril de 2026;
- Horário: de 7h30 às 12h20;
- Local: Arena 4Set UNI-BH – Rua Líbero Leone, 259 – Buritis, em Belo Horizonte.
O local disponibiliza estacionamento gratuito, garantindo mais comodidade aos participantes.
A programação contará com 9 modalidades conduzidas por profissionais convidados, além de espaços pensados para tornar a experiência leve, dinâmica e acessível para diferentes públicos.
Venha se movimentar com a Unimed-BH
Praticar exercícios regularmente faz bem à saúde e ajuda a melhorar o condicionamento, fortalecer o corpo e reduzir o estresse do dia a dia.
No Mude1Hábito Experience, a ideia é mostrar que se movimentar pode ser simples, prazeroso e acessível para diferentes perfis de pessoas. Durante o evento, os participantes poderão experimentar diversas modalidades, divididas entre momento “mente” e momento “corpo”, e descobrir qual delas combina mais com seu estilo de vida. São elas:
Momento Mente
Yoga
O yoga é uma prática que combina respiração, alongamento e concentração, contribuindo para relaxamento, equilíbrio e flexibilidade.
Tai Chi Chuan
Arte marcial chinesa, o Tai Chi Chuan é é conhecido pelos movimentos lentos e controlados, que ajudam na concentração e no equilíbrio.
LPF (Low Pressure Fitness)
Método de exercícios posturais e respiratórios que fortalece o core e auxilia na consciência corporal.
Meditação
Prática que envolve direcionar a atenção de forma consciente, geralmente para a respiração, um som ou um pensamento, com o objetivo de acalmar a mente.
Alongamento
Conjunto de exercícios que visa alongar os músculos, aumentando a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações. Ele ajuda a prevenir lesões, melhorar a postura e promover relaxamento muscular.
Momento Corpo
Funcional
Treino dinâmico que trabalha força, resistência e mobilidade por meio de exercícios que utilizam o peso do próprio corpo.
Mix Dance
A dança é uma forma divertida de se exercitar, que melhora o condicionamento físico enquanto estimula a coordenação e o ritmo.
Padel
Modalidade de raquete jogada em quadra fechada, dinâmica e acessível para quem quer experimentar um esporte diferente.
Beach tennis
O beach tennis é um esporte praticado na areia que mistura elementos do tênis, vôlei e badminton, proporcionando atividade física de forma leve e descontraída.
Aproveite e leia também:
Por que participar?
Participar do Mude1Hábito Experience é uma oportunidade de sair da rotina e experimentar novas formas de cuidar da saúde de maneira leve e acessível. O evento foi pensado para incentivar o movimento e mostrar que pequenas mudanças no dia a dia podem fazer diferença no bem-estar.
Além de conhecer modalidades diferentes, os participantes também podem aproveitar um momento de convivência, energia positiva e contato com outras pessoas que buscam uma vida mais ativa. Você vai:
Experimentar novas atividades físicas em um ambiente aberto e acolhedor;
- Cuidar da saúde do corpo e da mente com orientação de profissionais;
- Viver um momento de movimento e convivência com amigos e família;
- Dar o primeiro passo para mudar um hábito e incluir mais atividade na rotina.
Mais do que um evento esportivo, o Mude1Hábito Experience é um convite para descobrir que se movimentar pode ser simples, prazeroso e transformador.
Como se inscrever?
As inscrições serão realizadas exclusivamente pela plataforma Sympla, pelo link oficial do evento. Os ingressos serão liberados na plataforma no dia 02/04.
O que você vai receber ao participar?
Quem participar do Mude1Hábito Experience também contará com alguns benefícios preparados para tornar a manhã ainda mais especial. Entre eles está o kit de participação, que inclui a camisa oficial do Mude1Hábito e brindes oferecidos por parceiros do evento.
Além disso, o espaço contará com uma área dedicada às crianças: o Espaço Kids, pensado para que os pequenos também possam se divertir enquanto os adultos aproveitam as atividades do evento.
Os participantes também contarão com um estacionamento exclusivo para que possam curtir o evento tranquilamente e em segurança.
Leia também:
Exercícios para iniciantes: o que são e como incluir na sua rotina
Assista ao vídeo e confira como foi a última edição:
FAQ: perguntas frequentes sobre o Mude1Hábito Experience
1. O evento é gratuito?
Sim. O Mude1Hábito Experience é gratuito, mas é necessário fazer inscrição antecipada. As vagas são limitadas.
2. Para quem é o evento?
O evento é aberto ao público e pensado para quem quer se movimentar e experimentar atividades físicas de forma leve. Pessoas de diferentes idades e níveis de preparo físico podem participar.
3. Preciso ser cliente Unimed-BH para participar?
Não. O Mude1Hábito Experience é aberto ao público e não exige que o participante seja cliente da Unimed-BH.
4. O Espaço Kids tem faixa etária?
O Espaço Kids é voltado para crianças que acompanham os participantes do evento. Informações sobre idade e funcionamento podem ser divulgadas no momento da inscrição.
5. O kit é garantido para todos os participantes?
O kit com camisa do Mude1Hábito e brindes de parceiros será entregue aos participantes inscritos, conforme disponibilidade definida pela organização do evento.
6. As modalidades têm horários separados?
Sim. As atividades são distribuídas ao longo da programação da manhã, permitindo que os participantes escolham quais modalidades desejam experimentar.
7. Como me inscrever no Mude1Hábito Experience?
As inscrições serão abertas no dia 02/04 e devem ser feitas diretamente na página do evento, na plataforma Sympla.
