Unimed-BH + Calma Clima: caminhada ao raiar do Sol

Mude1Hábito

24/05/2022

Iniciativa da campanha “Cada Cuidado Importa”, em parceria com o grupo “Calma Clima”, para promover uma caminhada com destino à Praça do Papa ao raiar do Sol.

3 min de leitura

Vem aí mais um evento Unimed. No dia 29/5, temos um encontro marcado com o Sol. A Unimed-BH e o grupo “Calma Clima” estão promovendo uma caminhada com destino à Praça do Papa ao raiar do Sol. 

Essa é uma iniciativa da campanha Cada Cuidado Importa, projeto da Unimed-BH para incentivar a valorização de pequenos momentos de autocuidado no cotidiano. O objetivo é aumentar a consciência da necessidade de incluirmos pequenos momentos de cuidado, como pausas rápidas em meio à rotina, para evitar situações como esgotamento mental, ansiedade, burnout.

Na era da internet, em que estamos todos conectados, um momento de descanso é essencial. Beber água, apreciar com calma um café e incluir minutos de meditação são opções para o dia a dia, que podem ser incluídas, com facilidade, na rotina do home office . 

Mas, sair de casa, colocar o corpo em movimento, se expor à luz do Sol e encontrar os amigos são atitudes que promovem o bem-estar e que devem ser encaixadas na nossa rotina aos fins de semana. 

Será uma oportunidade de desconectar um pouco das telas e reconectar com a paisagem da cidade e com as pessoas. Um respiro entre tanta correria do nosso dia em uma das vistas mais privilegiadas de Belo Horizonte.

Como participar?

As inscrições são gratuitas e limitadas. Os ingressos podem ser retirados pelo Sympla. 

O ponto de encontro dos participantes será o Ed. Inconfidentes (Rua Inconfidentes, 44, Funcionários, BH). E, a partir de lá, o destino final será a Praça do Papa. 

Certamente será uma oportunidade para colocar o corpo em movimento e apreciar a paisagem da cidade. O Grupo Calma Clima vai conduzir a prática.

O horário de chegada no ponto de encontro é às 4h da manhã, e o de saída, às 5h da manhã, do dia 29 de maio de 2022.

No ponto de encontro, os participantes receberão camisetas, entregues por ordem de chegada e sujeitas à disponibilidade. 

Atenção aos horários, já que não há possibilidade de retirar as camisetas com antecedência e também não é possível garantir todos os tamanhos (numeração) até o final do estoque.   

Será oferecido ainda um leve café da manhã no ponto de saída. 

Informações resumidas

Data: 29/5/2022

Horário de encontro do grupo: 4 horas da manhã

Horário de saída do grupo: 5 horas da manhã

Saída – ponto de encontro: Ed. Inconfidentes (Rua Inconfidentes, 44, Funcionários, BH)

Destino final: Praça do Papa

Camisas: estarão disponíveis para retirada no ponto de encontro, por ordem de chegada, sujeito à disponibilidade de estoque.

Retire seu ingresso de forma gratuita agora.

O Calma Clima é um grupo de pessoas que reúne a prática de corridas com o objetivo de explorar novos horizontes e paisagens da cidade, com muita animação e acolhimento. 

Todas as terças-feiras, o Calma Clima, grupo aberto e gratuito, reúne os corredores,  em espaços públicos e em vias marginais da cidade de Belo Horizonte e praças. São trajetos variados a cada semana. É uma opção de lazer diferente, que incentiva a prática de esportes e que possibilita a participação tanto de corredores profissionais quanto de iniciantes. 

Os benefícios da prática da caminhada

A caminhada é um tipo de exercício aeróbico, que tem inúmeros benefícios à saúde. 

É um exercício que pode ser realizado por pessoas de praticamente todas as idades. Existem várias opções de espaços públicos a serem usados para a prática, como pistas de caminhadas e praças. 

Alguns benefícios da caminhada: 

• Contribui para aumentar a queima de calorias e, logo, para o emagrecimento. 

• Melhora a circulação sanguínea. 

• Ajuda a combater os sintomas de ansiedade, estresse e depressão. 

• Aumenta a disposição física e o fôlego. 

• Fortalece e tonifica os músculos dos membros inferiores. 

Dicas para os iniciantes 

• Use tênis.
• Escolha roupas confortáveis e propícias para a prática de atividade física.
• Lembre-se de manter a hidratação. Beba água!
• Se possível, procure locais como pistas de caminhadas, praças e parques, caso opte por fazer caminhadas a céu aberto.
• Convide amigos ou familiares, visto que fazer atividade física em conjunto com outras pessoas é uma boa dica para você não desanimar e assim ter uma dose extra de motivação.

Caminhada como aliada ao combate do estresse

Estamos vivendo um período de muita conexão, somos o tempo todo bombardeados de informações pela internet e, por mais interessante que as redes sociais sejam, é importante fazer pausas e se conectar com o mundo real.  

Os exercícios, como a caminhada, são grandes aliados na prevenção do estresse, graças à liberação de hormônios e à parte química de funcionamento do nosso corpo. Então, sempre que possível, faça uma pequena pausa. 

ATENÇÃO: se programe, faça uma pausa e coloque o corpo em movimento,  conectando-se com a paisagem da cidade. 

E, visando se preparar melhor para a prática de atividades físicas, confira dicas sobre como escolher um tênis, sobre mitos e verdades a respeito dos exercícios. Para tal, acesse o nosso Podcast – “Pod isso, Doutor”