Conheça 5 esportes coletivos para você praticar
10/04/2024
Quer praticar atividades físicas mas prefere os esportes coletivos? O Viver Bem separou 5 alternativas para você começar.
4 min de leitura
Praticar exercícios físicos não é apenas uma forma de cuidar da sua saúde, mas também pode ser uma experiência social. Optar por esportes coletivos é uma maneira de compartilhar momentos de diversão com outros indivíduos.
Afinal, muitas pessoas não conseguem se exercitar sozinhas com frequência Por essa razão, a prática em grupo pode ser uma motivação extra para se manter em dia com as atividades físicas e, consequentemente, com o bem-estar físico e mental.
Se você gosta da ideia de iniciar a prática de esportes coletivos, mas ainda não decidiu qual deles escolher, saiba que existem boas alternativas para começar. E você vai conhecer 5 opções neste artigo especial do Viver Bem.
A importância de praticar exercícios físicos
Certamente você já viu algum especialista em saúde falar sobre a necessidade de praticar exercícios físicos com frequência e de como isso é positivo – não apenas para o bem-estar físico, mas também para beneficiar a saúde mental.
A prática regular fortalece tanto os músculos e os ossos quanto a capacidade cardiovascular e respiratória, deixando o organismo mais saudável e garantindo muito mais qualidade de vida.
Outro diferencial é que as atividades físicas são uma excelente maneira de aliviar o estresse e a tensão acumulados ao longo do dia, sendo, portanto, uma indicação frequente entre os médicos para a melhora da saúde mental e emocional.
Dia Mundial da Atividade Física
Esse é um assunto tão importante que um dia específico do ano foi escolhido para que ele seja amplamente divulgado e discutido. Anualmente, no dia 6 de abril, é celebrado o Dia Mundial da Atividade Física.
O objetivo é conscientizar a população sobre os benefícios dos exercícios físicos.
5 esportes coletivos para praticar
Viu como é benéfico se manter em movimento? Se você prefere os esportes coletivos e está buscando uma boa opção para começar, conheça as alternativas que separamos para você a seguir. Prepare-se!
1 – Beach tennis
Começamos a nossa lista de esportes coletivos com uma prática que vem ganhando cada vez mais adeptos no Brasil: o beach tennis.
Criado na Itália, ainda nos anos 1980, o esporte tem o nosso país como uma de suas principais forças, ficando apenas atrás da própria Itália, de acordo com informações divulgadas pela Federação Internacional de Tênis.
Um dos principais benefícios do beach tennis é sua facilidade. Não é difícil aprender a jogar. O recomendado é escolher as pessoas certas e seguir algumas dicas específicas para praticar com segurança e se divertir com os amigos.
Quer praticar com qualidade e segurança? Informe-se neste artigo:
5 dicas para a prática segura de beach tennis
2- Vôlei
O vôlei é um dos esportes coletivos mais populares em todo o mundo. O Brasil tem verdadeira paixão por ele, inclusive pelo sucesso das seleções brasileiras em competições mundiais e dos muitos atletas conhecidos ao redor do planeta.
Uma das características mais marcantes do vôlei é a sua dinâmica emocionante e extremamente ágil, sendo esse, certamente, um dos principais motivos para que tantos brasileiros sejam fãs da prática.
Há outro fator que vale ser citado: o vôlei é um esporte bastante democrático. Existem diferentes categorias, e as disputas acontecem em duplas ou em grupos de até seis pessoas.
3 – Futebol
O futebol surgiu na Inglaterra e ganhou o mundo, sendo considerado o esporte mais popular do planeta. Para os brasileiros, ele é ainda mais especial e não é à toa que a Seleção Brasileira é a única a ter vencido a Copa do Mundo em cinco ocasiões.
Além de toda essa popularidade que transcende gerações ao longo dos anos, o futebol é uma excelente maneira de praticar exercícios físicos. Por isso, não poderia faltar na lista de esportes coletivos do Viver Bem.
O futebol também é um esporte democrático e, na hora de praticar, vale garantir a segurança dos jogadores e escolher um lugar apropriado. A quantidade de participantes não precisa, necessariamente, seguir as regras dos jogos oficiais.
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4 – Tênis
O tênis é muito mais do que um esporte: também é uma arte em movimento. Ele se popularizou bastante nas últimas décadas no Brasil e não é muito difícil encontrar admiradores dessa prática.
Afora os aspectos físicos, o tênis é bastante desafiador. A capacidade de manter a calma sob pressão, adaptar-se às mudanças no jogo e antecipar os movimentos do oponente são habilidades fundamentais na hora de praticá-lo.
O esporte pode ser jogado individualmente, um contra um, ou em duplas.
5 – Basquete
Por fim, o basquete, que fecha a nossa lista de esportes coletivos do Viver Bem.
Popular em todo o mundo, o basquete é conhecido por promover a coordenação, a agilidade e o trabalho em equipe. O esporte também pode ser praticado em quadras ao ar livre ou em ambientes fechados.
Portanto, se você está em busca de um esporte desafiador e empolgante, o basquete é uma excelente escolha para começar a praticar.
Conheça o Movimento Mude1Hábito
O Movimento Mude1Hábito é uma iniciativa da Unimed-BH que tem o propósito de incentivar hábitos mais saudáveis, como a prática de exercícios físicos, como mencionamos neste artigo, ou a introdução de uma alimentação balanceada, entre diversos outros costumes que podem ser adotados no dia a dia.
Conheça as ações do Movimento Mude1Hábito! Clique na imagem abaixo.
