Doenças respiratórias: o que são e 7 dicas para prevenir a transmissão
25/02/2021
Atualizado em 15/05/2025
Confira dicas básicas para evitar doenças respiratórias, especialmente com a chegada do tempo frio
2 min de leitura
As doenças respiratórias são mais comuns nos períodos de outono e inverno, quando as temperaturas costumar cair.
Neste artigo do Viver Bem, saiba o que são doenças respiratórias, quais os públicos mais vulneráveis e confira 7 dicas de como se prevenir.
O que são doenças respiratórias?
As doenças respiratórias são condições que afetam o trato respiratório e podem ser divididas entre infecciosas (resfriado comum, gripe e pneumonias, por exemplo) e não infecciosas (como rinite alérgica e asma), cuja origem nem sempre é possível distinguir.
Os principais sintomas são: dor de garganta, coriza, corrimento nasal, e em alguns casos podem aparecer dor de ouvido, sensação de falta de ar e cansaço.
Elas podem afetar pessoas de todas as idades, mas crianças, idosos e indivíduos com comorbidades estão entre os mais vulneráveis.
- Crianças menores de 5 anos, especialmente entre 3 meses e 3 anos, podem apresentar até 10 infecções respiratórias ao ano.
- Em idosos, doenças como gripe ou complicações infecciosas podem levar a quadros graves, com necessidade de internação.
Além dos impactos na saúde, essas condições geram prejuízos econômicos e sociais, como afastamento do trabalho e aumento nos custos com tratamentos.
⮕ MAIS CONTEÚDO: Confira as orientações do Doutor Valério Trindade, cooperado da Unimed-BH, que ajudam a distinguir se é gripe ou resfriado
Dicas para prevenir as Doenças Respiratórias
A boa notícia é que muitas dessas doenças podem ser prevenidas com hábitos simples e eficazes:
1. Mantenha o seu cartão de vacinas atualizado
Manter as vacinas em dia é fundamental na prevenção contra diversas doenças.
2. Higienize as mãos regularmente
- Lave as mãos com água e sabão, principalmente após tossir, espirrar ou usar o banheiro.
- Quando não for possível, use álcool em gel 70%, garantindo que ele seja bem friccionado entre as mãos.
3. Mantenha o ambiente ventilado
- Evite locais fechados e pouco ventilados, especialmente durante os meses mais frios.
4. Proteja-se ao tossir ou espirrar
- Use um lenço descartável ou, se não tiver um à mão, proteja-se com o antebraço, cobrindo nariz e boca.
5. Evite compartilhar objetos de uso pessoal
- Talheres, copos e garrafas devem ser individuais para reduzir o risco de transmissão de germes.
6. Adote hábitos saudáveis
- Tenha uma dieta balanceada e beba bastante água para fortalecer o sistema imunológico.
- Pratique atividades físicas regulares e durma bem.
7. Cuide dos doentes
- Se estiver com sintomas, repouse, evite aglomerações e mantenha-se afastado de pessoas para prevenir a transmissão.
Além disso, faça as consultas de rotina com o médico de referência e busque orientações. Além de ajudar na prevenção de doenças respiratórias, você também previne o agravamento delas.
Uma atenção especial ao período sazonal
Durante mudanças climáticas, como no outono e inverno, as doenças respiratórias se tornam mais prevalentes. Por isso, redobrar os cuidados nesse período é essencial para proteger a saúde de todos.
Pode ser complexo diferenciar cada uma das doenças respiratórias. Por isso, a Unimed-BH preparou uma cartilha contendo todas as informações sobre a asma. Clique no banner para se informar.
