Como desenvolver laços de afeto sólidos com a família
17/02/2023
Laços de afeto são importantes para o bem-estar e para a construção de relacionamentos saudáveis. Veja como criar laços afetivos sólidos com as nossas dicas.
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Os laços de afeto são as conexões emocionais entre as pessoas. Eles podem ser formados entre familiares, amigos, colegas de trabalho, entre outros, e envolvem sentimentos de amor, carinho, confiança e apoio mútuo. Esses laços são importantes para o bem-estar emocional e para a construção de relacionamentos saudáveis e significativos.
Neste artigo, vamos abordar a importância e algumas formas de desenvolver e fortalecer laços de afeto, especialmente no âmbito familiar. Veja como criar laços afetivos sólidos com as nossas dicas.
Por que é importante desenvolver laços de afeto sólidos
No caso das famílias, um estudo da Universidade da Pensilvânia mostra que, quando as pessoas desfrutam de atividades afetivas juntas, as crianças e adolescentes não apenas aprendem habilidades sociais importantes, mas também têm maior autoestima.
Laços de afeto familiares bem estruturados também incentivam um melhor comportamento nas crianças, contribuem para a melhora do desempenho acadêmico dos pequenos, fortalecem a comunicação entre pais e filhos e ensinam seu filho como ser um bom amigo.
Laços de afeto familiares também são importantes por muitos outros motivos, como:
- Ajudam as crianças a se sentirem seguras e amadas, o que lhes dá confiança para explorar seu mundo, experimentar coisas novas e aprender;
- Tornam mais fácil para a família resolver problemas, passar por conflitos e respeitar as diferenças de opinião;
- Dão às crianças as habilidades que precisam para construir relacionamentos saudáveis por conta própria.
É por isso que vale a pena manter e melhorar as relações que você compartilha com seus filhos e outros membros da família – assim como amigos e outras pessoas próximas.
Dicas para uma comunicação mais positiva e relacionamento familiar
A comunicação positiva é uma forma de trabalhar melhor o desenvolvimento dos laços de afeto de uma família.
Na prática, essa ideia consiste em ouvir sem julgamento e expressar seus próprios pensamentos e sentimentos de forma aberta e respeitosa. Isso ajuda todos a se sentirem compreendidos, respeitados e valorizados, fortalecendo seus laços de afetividade.
Experimente estas ideias de comunicação positiva para fortalecer seus relacionamentos familiares:
- Quando seu filho ou parceiro quiser falar, tente parar o que estiver fazendo e ouça com atenção. Dê às pessoas tempo para expressar seus pontos de vista ou sentimentos.
- Esteja aberto para falar sobre situações difíceis e todos os tipos de sentimentos, incluindo os negativos.
- Esteja pronto para conversas espontâneas. Por exemplo, crianças pequenas geralmente gostam de falar sobre seus sentimentos quando estão no banho ou quando vão para a cama. Mostrar-se disponível para conversar, ainda que brevemente, pode ser positivo.
- Incentive seus filhos com elogios. Experimente elogiar algo que as crianças ou adolescentes fazem espontaneamente.
- Deixe todos na família saberem que você os ama e os aprecia. Isso pode ser tão simples quanto dizer “eu te amo” para seus filhos todas as noites quando eles vão para a cama.
Como fortalecer laços de afeto no dia a dia
Há muitas coisas simples que você pode fazer para desenvolver relacionamentos familiares mais positivos. Veja algumas dicas para colocar em prática hoje mesmo:
Comer refeições juntos
Um projeto da Universidade Harvard descobriu que crianças que jantam regularmente em família costumam consumir mais nutrientes e têm índices menores de obesidade.
Além disso, foram identificados também benefícios como taxas menores de uso de drogas e de depressão, mais resiliência, vocabulário mais amplo, maior capacidade de leitura e, no geral, notas melhores na escola.
Com isso em mente, escolha algumas noites durante a semana em que espera que todos se reúnam à mesa de jantar para fortalecer os laços de afeto. Se não for possível, experimente o café da manhã, por exemplo. A chave é que a família se reúna e desfrute de uma refeição livre de distrações.
Certifique-se de que todos os membros da família sejam ouvidos
Os laços de afeto são fortalecidos quando a comunicação é forte, como já dissemos por aqui. Conversas regulares e reuniões familiares são boas estratégias para criar uma comunicação aberta dentro da rede familiar.
Comprometa-se a ouvir de verdade, de todo o coração. Você pode praticar a escuta ativa envolvendo-se em contato visual e linguagem corporal aberta. Seu filho, adolescente e outros membros da família saberão que você está ouvindo quando responder e refletir sobre algumas das coisas que eles compartilham com você.
Divirta-se!
Garanta que você e sua família tenham tempo para se divertir.
Vocês podem fortalecer os relacionamentos familiares se divertindo mais juntos. Em família, façam uma lista de atividades de que vocês gostam ou novas atividades que gostariam de experimentar. Elas podem ser tão simples como um passeio de bicicleta ou um jogo de tabuleiro. Que tal comprar um jogo simples como Uno ou Banco Imobiliário? Pessoas de todas as idades podem apreciá-los, pois não exigem muita habilidade ou resistência.
Se quiser experimentar algo diferente, criar uma noite temática é uma ótima forma de envolver toda a família. Você pode fazer ou comprar decorações simples, usar pratos especiais e experimentar novos alimentos e jogos. Que tal juntar toda a família para realizar sua própria noite de festa junina ou de comida mexicana?
A leitura também pode ser um modo para criar laços e ainda promover o aprendizado. As histórias ensinam, inspiram e despertam a curiosidade e o entendimento sobre o mundo em que vivemos.
Aproveite então para conhecer nossas dicas de leitura entre pais, mães e filhos.
