Os desafios da volta ao trabalho depois da licença-maternidade
04/09/2023
Atualizado em 05/09/2023
A volta ao trabalho posteriormente à licença-maternidade é um momento bastante desafiador para uma mulher. Vamos falar sobre o assunto neste artigo do Viver Bem.
4 min de leitura
A vida de uma mulher ganha nova dimensão com a chegada de um bebê. Trata-se de uma ocasião que não é apenas especial, mas também bastante transformadora.
Quando descobre a gestação, ela passa a se preparar, fazer o acompanhamento médico, fazer planos, comprar o enxoval… ou seja: antes mesmo do nascimento, a mulher percebe que sua vida não será mais a mesma.
Isso se intensifica depois do parto. É chegada a hora de cuidar do bebê, o que implica menos tempo para cuidar de si, alterações no ambiente doméstico e até mudanças na relação com as outras pessoas.
Quando chega o momento de retornar às atividades profissionais, é necessário mais uma mudança. Como enfrentar a volta ao trabalho depois da licença-maternidade, mantendo-se tranquila e sem prejudicar a própria saúde e o desenvolvimento do bebê? Essa é uma pergunta comum entre as mulheres que vivem esse desafio.
Os desafios da volta ao trabalho
É claro que se “separar” do bebê é o maior desafio para uma mãe que está retornando ao trabalho. Existem, no entanto, muitos outros que precisam ser enfrentados durante esse processo.
Além de ficar longe do filho pequeno por muitas horas durante o dia, é necessário fazer uma difícil administração de tempo e lidar com o cansaço e a pressão para conciliar as responsabilidades familiares e profissionais.
Volta ao trabalho depois da licença-maternidade: como lidar?
Antes de mais nada, é preciso destacar que cada mulher reage de uma forma. Algumas lidam melhor com esse momento de volta ao trabalho depois da licença-maternidade, enquanto outras encontram mais dificuldades para lidar com as situações citadas no tópico anterior.
A seguir, o Viver Bem reúne algumas dicas que podem ajudá-la a enfrentar tudo isso, mas é necessário dizer: o mais importante é pensar na saúde, tanto física quanto emocional, e sempre contar com as pessoas à sua volta.
E essa é mais uma questão que precisa de destaque: nem sempre há uma rede de apoio totalmente disponível, por isso a individualidade é algo tão especial.
Prepare o bebê para a transição
Como citamos, a volta ao trabalho depois da licença-maternidade não é um desafio apenas para a mulher, mas também para o bebê, já que ele vai ter de se adaptar à ausência da mãe em algumas horas por dia.
Antes de retomar as atividades profissionais, comece a prepará-lo. É fundamental mostrar a ele uma rotina diferente da que ele está acostumado, mais próxima do que virá nos próximos meses após o retorno da mãe ao trabalho.
Comece a adaptar a criança aos novos horários de amamentação, sono e banhos, além de outras alterações que possam ser necessárias. Isso vai ajudar o seu bebê e, consequentemente, deixá-la mais tranquila.
Divida as tarefas
Esse é um ponto fundamental, mas que está relacionado ao que dissemos na introdução deste tópico: nem sempre a mulher conta com uma rede de apoio. Muitas vezes ela não pode dividir as tarefas domésticas com outras pessoas.
Se você tiver essa oportunidade, uma maneira de aliviar toda a pressão e o cansaço, normais durante o período após a licença-maternidade, é delegar tarefas relacionadas à casa e ao bebê a outras pessoas.
Você não precisa lidar com todo esse processo sozinha.
Converse com outras mães
Trocar experiências e conversar com outras mães também é um passo que pode ajudá-la a enfrentar os desafios da maternidade, inclusive com relação à volta ao trabalho depois da licença-maternidade.
É claro que cada experiência é única, mas dialogar com quem já passou por isso é uma forma de se tranquilizar e entender que vai ficar tudo bem. Você e o seu bebê vão se adaptar e, aos poucos, estabelecer uma rotina saudável.
Fortaleça os laços com o seu filho
Retornar ao trabalho pode parecer difícil, especialmente porque é esperado que o vínculo entre mãe e filho vá sofrer um impacto. Mas é possível fortalecer os laços maternos.
O tempo é relevante, mas mais relevante do que a quantidade é a qualidade desse tempo. Tente tornar os momentos afetuosos e carinhosos. Ajude o seu filho a se sentir seguro e amado, ainda que ele não esteja ao seu lado todas as horas do dia.
Pegar o bebê no colo, sorrir e cantar são algumas maneiras de manter esses laços.
Informe-se sobre seus direitos
De acordo com o art. 396 da CLT, ao retornar da licença-maternidade, a mulher tem direito a dois descansos de meia hora cada um, durante sua jornada de trabalho, para amamentar o seu filho até que ele complete seis meses de idade – o que é válido até para filhos advindos de adoção.
Por sua vez, o art. 389 obriga a estabelecimentos que tenham pelo menos 30 mulheres com mais de 16 anos de idade a fornecer um local apropriado para que elas possam oferecer assistência aos seus filhos no período de amamentação.
Cuide da sua saúde
A maternidade é uma jornada. E muitas vezes as mães se esquecem do autocuidado e focam apenas no bem-estar do bebê. Isso é natural, mas vale muito a pena destacar a importância de cuidar da saúde.
Mantenha uma alimentação saudável, faça exercícios físicos e garanta que seu corpo esteja saudável o suficiente. Isso também é muito relevante em razão da amamentação, que deve continuar mesmo com a volta ao ambiente profissional.
E a amamentação?
Essa é uma das maiores preocupações das mulheres quando o assunto é a volta ao trabalho depois da licença-maternidade. Afinal de contas, a amamentação continua, mas como se organizar?
É possível fazer a ordenha do leite materno para que o bebê continue se alimentando exclusivamente com ele até os seis meses de idade. E, depois desse período, o ideal é utilizá-lo em conjunto com outros alimentos, indicados pelo seu pediatra, que deverá passar orientações referentes à introdução alimentar do bebê.
Você deve se informar a respeito e conversar com o médico que acompanha a saúde do seu filho. O Viver Bem também elaborou alguns conteúdos especiais sobre o assunto, que certamente vão ajudá-la a entendê-lo melhor. Acesse:
- Ordenha de leite materno: formas de colher e armazenar
- Aleitamento materno: afinal, por que ele é tão importante?
- Leite materno ou fórmula? Entenda as diferenças e características deles
Acesse outros conteúdos sobre maternidade
Esses são apenas alguns dos conteúdos do Viver Bem sobre maternidade. Trata-se de um universo muito vasto O portal de saúde da Unimed-BH, entendendo sua importância, preparou vários outros conteúdos sobre isso.
São artigos sobre os preparativos para o nascimento, a gestação em si, a chegada do bebê, os primeiros cuidados com o recém-nascido, entre diversas outras questões relacionadas. Acesse agora a página de maternidade do Viver Bem:
