Climatério e menopausa: conheça os sintomas e saiba como amenizá-los
04/06/2021
Conhecer o seu corpo e as mudanças naturais pelas quais ele passa ao longo da vida é o primeiro passo para se cuidar melhor. Para saber mais sobre a fase de maiores alterações no corpo da mulher, leia este artigo.
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O climatério é a fase de transição entre o período fértil da mulher e a última menstruação (menopausa). A idade média observada na maioria das mulheres que apresentam os sinais da menopausa é de 50 anos. Já o climatério tem início por volta dos 40 anos e se estende até os 65 anos.
Saiba identificar os sintomas do climatério e da menopausa
Para algumas mulheres, esta fase não apresenta sintomas. No entanto, para a maioria delas, os sinais já começam a aparecer no início do climatério e, com a diminuição progressiva dos hormônios femininos, os sintomas vão aumentando.
Irregularidade no ciclo menstrual é um dos principais sintomas. Neste caso, a mulher passa a apresentar períodos menstruais mais longos que o normal ou intermitentes e o fluxo sanguíneo também varia.
Ondas de calor e mudanças no humor
É nesta fase que ocorrem as famosas ondas de calor ou “fogachos”, acompanhadas de transpiração excessiva. Também há alterações na distribuição da gordura do corpo, que tende a se concentrar mais na parte abdominal.
Além disso, a mulher passa a apresentar sintomas psíquicos como irritabilidade, instabilidade emocional, choro descontrolado, depressão, distúrbios de ansiedade, melancolia, perda de memória e insônia.
Veja outros sintomas:
- Perda ou diminuição da libido.
- Alterações na pele, que perde o vigor, e também nos cabelos e unhas, que ficam mais finos e quebradiços.
- Perda de massa óssea característica da osteoporose e osteopenia.
Os sintomas do climatério e da menopausa podem ser desconfortáveis em muitos casos. Mas ambos os períodos são ocorrências naturais no ciclo de vida das mulheres e não devem ser tratados como doença.
Como amenizar os sintomas?
Essa fase demanda atenção e cuidados. Em alguns casos, é necessário tratamento em decorrência das mudanças naturais que acontecem no organismo. Por isso, o contato regular com o seu médico neste período será fundamental para a manutenção da sua saúde.
Também é possível amenizar os sintomas mais desconfortáveis mudando alguns hábitos e adotando uma rotina mais saudável.
Entenda como é feito o tratamento
A terapia de reposição hormonal tem a vantagem de aliviar os sintomas físicos do climatério (como os fogachos), os sintomas psíquicos (depressão e irritabilidade) e aqueles relacionados aos órgãos genitais (secura vaginal e incontinência urinária).
Esse tratamento ainda age como proteção à osteoporose, assegurando melhor qualidade de vida para a mulher. Mas existem contraindicações que devem ser avaliadas com cuidado pelo médico e pela paciente.
Vale lembrar que a automedicação nunca é indicada, pois pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, trombose, câncer de mama e do endométrio, distúrbios hepáticos e sangramento vaginal de origem desconhecida.
Por isso, é essencial procurar o médico para que, juntos, vocês possam avaliar a necessidade de tratamento.
Adote hábitos saudáveis
Algumas medidas simples podem ser incorporadas à sua rotina para minimizar os efeitos negativos do climatério, como manter uma alimentação saudável e equilibrada.
Ajuste seu cardápio com alimentos ricos em cálcio e fibras e pobres em gorduras, açúcar e sal. Consuma vegetais sem moderação.
Veja outras dicas que podem ajudar:
- Praticar atividade física regularmente conforme recomendação médica.
- Não fumar e evitar o consumo de álcool.
- Evitar ganho de peso.
- Manter o acompanhamento ginecológico regularmente.
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