Smartwatch: o que é e como escolher o ideal para sua rotina

Qualidade de Vida

12/06/2025

Um smartwatch pode facilitar sua rotina. Saiba como escolher o ideal e conheça os principais benefícios desses relógios modernos.

4 min de leitura

A tecnologia é uma grande aliada das pessoas neste século. Alguns aparelhos, por exemplo, são utilizados no dia a dia como grandes facilitadores, como é o caso do smartwatch, também conhecido como relógios inteligentes.

Ainda que sejam muito usados pelos amantes dos esportes em corridas, caminhadas e outras atividades, os smartwatches também podem proporcionar outras vantagens aos usuários.

Neste artigo, você vai conhecer os principais benefícios de ter um smartwatch e, entre outros pontos, saber como escolher o ideal para cada rotina. Boa leitura!

Smartwatch: o que é e quais são suas funções?

O smartwatch é um relógio digital que se conecta ao smartphone e oferece diversas funções que vão muito além de mostrar as horas. Ele pode monitorar atividades físicas, controlar a frequência cardíaca, exibir notificações, registrar qualidade do sono, controlar músicas, entre muitas outras funcionalidades.

Para quem busca mais qualidade de vida, um relógio inteligente pode ser um grande parceiro na adoção (ou manutenção) de hábitos mais saudáveis. Estão entre as principais funções de aparelhos do tipo:

• Contador de passos e calorias: função ideal para quem quer manter um estilo de vida mais ativo e entender melhor o desempenho do próprio corpo.

INDICAÇÃO DE EPISÓDIO DO PODCAST:

• Monitoramento da frequência cardíaca: esta ferramenta é muito importante para acompanhar a saúde cardiovascular e pode ser usada em várias ocasiões, inclusive durante os treinos.
• Medição de oxigênio no sangue: alguns modelos têm a função de medir o oxigênio no sangue, o que é fundamental, principalmente durante treinos intensos.
• Alertas de sedentarismo: os relógios inteligentes enviam, entre outras coisas, lembretes para o usuário se movimentar ao longo do dia.
• GPS integrado: ótimo para caminhadas, corridas ou ciclismo, sem depender do celular. O usuário pode saber a distância que percorreu durante uma corrida ou caminhada, por exemplo.
• Resistência à água: diversos modelos de smartwatches são resistentes à água. Essa função é útil para quem pratica natação ou usa o relógio durante o banho.
• Integração com aplicativos de saúde: muitos modelos se conectam a apps como Google Fit, Samsung Health, Apple Saúde, entre outros.
• Controle do sono: ajuda a entender a qualidade do descanso e ajustar hábitos noturnos, promovendo noites mais tranquilas – certamente muito benéficas para a saúde.

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Como escolher o smartwatch ideal para você?

A escolha do smartwatch ideal depende de sua rotina, dos objetivos e do orçamento, entre outros pontos que devem ser levados em consideração antes de comprar. Confira as dicas do Viver Bem para tomar a melhor decisão:

1. Defina seu objetivo

Já pensou sobre qual é seu objetivo ao comprar um relógio inteligente?

Você quer monitorar seus treinos diários? Acompanhar sua saúde com mais detalhes? Ter mais praticidade no dia a dia?

Identificar sua principal motivação vai ajudar a priorizar os recursos mais relevantes e escolher o smartwatch ideal.

2. Verifique a compatibilidade com o celular

Nem todos os smartwatches funcionam igualmente com todos os sistemas, e o relógio precisa dessa conexão, a fim de que todas as ferramentas estejam disponíveis para uso.

Certifique-se de que o modelo é compatível com o seu smartphone (iOS ou Android).

3. Considere a autonomia da bateria

A duração da bateria é um ponto importante. Em alguns modelos, ela pode durar mais de uma semana, enquanto em outros há a necessidade de carregá-la diariamente.

Escolha de acordo com sua rotina e frequência de uso para não se arrepender mais tarde.

4. Avalie o conforto e o design

Lembre-se de verificar se o modelo escolhido é realmente confortável. Afinal, você vai usá-lo em sua rotina – o que pode ser todos os dias, para algumas pessoas. Prefira modelos com pulseiras ajustáveis, leves e confortáveis para seu tipo de uso.

Além disso, o design varia bastante de acordo com a marca e o modelo.

5. Consulte os recursos de saúde disponíveis

Nem todos os smartwatches têm todos os recursos mencionados neste artigo. Se sua prioridade é o bem-estar, busque modelos com sensores confiáveis e integração com apps que permitam acompanhar sua evolução com gráficos e históricos.

6. Entenda se a marca é confiável

Um smartwatch apresenta funcionalidades relacionadas à saúde. É fundamental procurar por marcas confiáveis – e não apenas buscar não ter prejuízos financeiros.

Os dados precisam ser condizentes com a realidade ou podem prejudicar seus treinos e até mesmo seu bem-estar.

Por falar em treinos, confira artigos relacionados no Viver Bem:

• Treino funcional em casa: pratique para manter a saúde em dia!
• Alimentação pré-treino: a importância de boas escolhas antes do exercício

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