Lugares para pedalar em BH: guia do ciclismo e bicicleta da Unimed-BH

Qualidade de Vida

09/04/2021

Andar de bicicleta traz inúmeros benefícios à saúde. Saiba onde pedalar em BH e como começar sem uma bike própria.

6 min de leitura

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Lugares para pedalar em BH: guia do ciclismo e bicicleta da Unimed-BH

Não há como negar: Belo Horizonte oferece vários cenários ideais para praticar atividades ao ar livre. São belas paisagens, um clima agradável e vários “incentivos” para a utilização do espaço público como fonte de lazer e bem-estar. Somando tudo isso aos benefícios do exercício físico, é cada vez mais comum encontrar pessoas se aventurando em diversos esportes e buscando lugares para pedalar em BH

O ciclismo é uma das modalidades que conquistou os belo-horizontinos e que cresce cada vez mais, tanto na capital quanto na região metropolitana, com circuitos que interligam as cidades de modo a prolongar o percurso de pedaladas. Além de fazer bem à saúde, andar de bicicleta pode ser uma alternativa para quem quer fugir de congestionamentos e longos períodos no trânsito.

Pedalar em BH é prazeroso e seguro e pode ser uma boa forma de interromper o sedentarismo. Quer saber tudo sobre esse esporte e começar agora, mesmo sem ter uma bicicleta própria? Continue lendo este post.

Benefícios de andar de bicicleta

A lista de benefícios de andar de bicicleta é extensa. Entre os principais pontos positivos dessa prática, estão:

  • a liberação de endorfina, o hormônio do bem-estar e da recompensa;
  • a manutenção da saúde cardiovascular;
  • a melhoria do fôlego e da resistência muscular.

Andar de bicicleta emagrece?

A resposta para uma das dúvidas sobre esse tipo de exercício é: sim, andar de bicicleta emagrece!

Por se tratar de uma prática que auxilia na queima de calorias, o ciclismo ajuda a evitar o acúmulo de gordura no organismo e pode resultar na perda de peso. Entretanto, unir o pedal a outros exercícios físicos e a uma alimentação balanceada é a estratégia ideal para quem quer emagrecer, sempre com orientação nutricional adequada.

Grupo de ciclistas em BH

Você já deve ter ouvido de amigos, parentes ou colegas de trabalho amantes do pedal frases parecidas: “fomos até Nova Lima e, da próxima vez, iremos um pouco mais longe, até Caeté”. Geralmente, o objetivo é superar a meta de quilometragem no próximo passeio em grupo.

O reflexo da popularidade e do prazer proporcionado pelo ciclismo são centenas de pessoas equipadas com bicicletas, roupas apropriadas e capacetes, pedalando de forma organizada ao redor da cidade. Ver um grupo de ciclistas em BH se tornou uma cena comum.

Ciclismo em BH: explosão de adeptos e adrenalina

Por trás da cena do ciclismo em BH, o comprometimento dos pedalantes é notável. Eles recorrem a aplicativos, marcadores de tempo e relógios de última geração que medem a distância, o gasto calórico e o desempenho durante as jornadas.

A tendência é proporcional ao crescimento exponencial de adeptos nos últimos anos, atrelada à conscientização da atividade física para uma vida mais saudável. Mas se unir aos participantes também é uma forma de fortalecer a prática, integrando até quem ainda não conhece lugares para pedalar em BH.

Eles exploram áreas urbanas e trilhas e desempenham diversas modalidades. Independentemente das características, os benefícios de se unir a um grupo de ciclistas são os mesmos: mais segurança no pedal, motivação extra na hora de encarar os desafios e a oportunidade única de conhecer uma turma disposta a aventuras.

Lugares para pedalar em BH

Por outro lado, quem não chegou a esse nível, não se sente preparado para percorrer longas distâncias ou não pertence a uma equipe, pode se familiarizar com a ideia conhecendo lugares para pedalar em BH. De acordo com a Prefeitura de Belo Horizonte, são mais de 80 quilômetros de rotas cicloviárias espalhadas por diversas regiões para uma prática esportiva mais segura.

A vasta extensão de pista apropriada permite o andar de bike por lazer, esporte e até mesmo para substituir carros e ônibus em trajetos mais longos. A mobilidade urbana, o meio ambiente e a saúde são os maiores beneficiados com a adoção desse novo hábito.

Além das ciclovias, existem praças, parques e trilhas que possibilitam um pedal mais seguro para quem ainda está começando ou procurando opções longe de veículos. Descubra alternativas de onde pedalar na cidade.

Região Centro-Sul

A região centro-sul conta com inúmeras praças que possibilitam a prática do ciclismo. Entre elas estão a Praça da Liberdade, a Praça Floriano Peixoto, o Parque Municipal, a Lagoa Seca (no bairro Belvedere) e a Praça da Estação.

Ciclovia da Avenida José Cândido da Silveira

Localizada no bairro Cidade Nova, a ciclovia da Avenida José Cândido da Silveira é um dos lugares mais conhecidos para fazer atividades físicas ao ar livre.

Ela está localizada no largo canteiro central da avenida (considerado parque linear desde 2006), que permite não apenas a prática de ciclismo como também  é um dos principais pontos para correr na cidade, fazer ginástica funcional e outras atividades.

Avenida dos Andradas

Quem passa pela Avenida dos Andradas encontra atletas de ciclismo e corrida a qualquer hora do dia. Plana e extensa, a ciclovia é uma ótima opção para os moradores da região leste e também para quem transporta a bike de metrô, contemplando as estações mais próximas como Santa Tereza e Santa Efigênia.

Lagoa da Pampulha

Um dos principais cartões-postais da cidade é também um dos principais lugares para pedalar em BH com tranquilidade. Com uma extensão de 18 quilômetros, a Lagoa da Pampulha oferece, além de um ambiente seguro para ciclistas iniciantes ou profissionais, uma pista plana e confortável para treinar e superar limites.

E quem ainda não tem a própria bicicleta não precisa se preocupar: não só nessa região, como ao redor de toda a cidade, é possível encontrar estações automáticas para locação de bicicleta.

Pedal e pandemia: e agora?

A pandemia da Covid-19 pede atenção e cuidados redobrados com a saúde. Entre as recomendações para evitar se contagiar com a doença, o distanciamento social é a mais importante delas, juntamente com o uso de máscara. Por isso, antes de se aventurar no pedal, é necessário cuidar da sua proteção:

  • Evite locais cheios e atividades coletivas, como grupos de ciclismo.
  • Ao sair para pedalar, utilize a máscara durante todo o tempo fora de casa e, se necessário, troque a máscara.
  • Mantenha distância entre outros ciclistas e pedestres.
  • Não saia de casa em caso de sintomas da Covid-19.

Bicicleta para alugar: como funciona?

Se deu ânimo só de saber onde pedalar em BH em pontos de fácil acesso no dia a dia, o próximo passo para andar de bicicleta é considerar os equipamentos de proteção, obviamente. Mas, antes de tudo, o principal: você já tem uma bike? Se não tiver, relaxa! Não precisa demandar alto investimento para usufruir as vantagens do pedal.

O aluguel de bike permite que você inicie a jornada experimentando essa modalidade de forma rápida e prática. Basta programar a data, chamar os amigos e organizar a rota.

O sistema de aluguel de bicicletas é uma tendência crescente no Brasil, uma alternativa sustentável de transporte. Isso porque oferece custos mais acessíveis ao usuário, que pode utilizar um veículo não poluente, evitando o trânsito em horários de pico e otimizando os trajetos nas ciclovias.

Também é possível recorrer ao aluguel de bike em BH por períodos mais curtos como uma opção nos momentos de lazer, para contemplar os principais pontos turísticos da cidade.

Aluguel de bike na Pampulha: curta a paisagem

Como mencionado, a Pampulha é uma das regiões queridinhas para curtir a paisagem e se exercitar. Além de contar com uma ciclovia, é possível encontrar serviços de locação de bike na orla. O projeto Bike BH – parceria entre a Prefeitura de Belo Horizonte e a Unimed-BH – é uma alternativa com ótimo custo-benefício para o uso de bicicletas compartilhadas.

Uma opção para a família inteira se divertir nos passeios de domingo. Mas como usar as bicicletas da Unimed-BH?

Como alugar bicicletas da Unimed-BH?

O Bicicletário da Unimed-BH disponibiliza cerca de 100 bicicletas em 14 estações ao longo de toda a lagoa. Ou seja, se estiver caminhando ou correndo, independentemente do ponto da orla, você encontra uma estação para retirada de bike e diversificar seu passeio.

lugares para pedalar em BH bike Unimed

O objetivo do projeto é oferecer uma opção divertida e econômica a quem quer pedalar em BH e não tem bicicleta, além de conscientizar sobre a saúde e o transporte sustentável.

O uso das bikes é muito simples e a retirada pode ser feita via aplicativo ou ligação telefônica. Veja como alugar as bicicletas da Unimed-BH:

  1. Baixe o aplicativo Bike BH (Play Store ou App Store).
  2. Escolha uma das 14 estações na orla da Pampulha.
  3. Faça seu cadastro.
  4. Escolha a forma de pagamento.
  5. Acesse o app ou ligue para o número 4003-4714 para usar as bikes.
  6. Informe o número da estação e da bicicleta que deseja retirar.
  7. Aguarde a ativação da luz verde, que indica a ativação da bicicleta.
  8. Ao visualizar a luz verde, puxe a bike e divirta-se.
  9. Após a utilização, você não precisa devolver a bike na mesma estação. Ela pode ser deixada na estação mais próxima, no local disponível.

O valor da tarifa é simbólico se comparado ao prazer de pedalar em BH: R$1,00 a cada 15 minutos de pedal. Há também a assinatura mensal, no valor de R$15,00. Com essa opção, é possível usar a bike à vontade no período de um mês.

Mas atenção: as viagens devem ser de até 30 minutos, com intervalo mínimo de 15 minutos entre elas. Viagens com mais de 30 minutos terão o excedente cobrado à parte, no valor de R$1,00 a cada 15 minutos.

Pensando na segurança e na saúde dos usuários, as bikes da Unimed-BH são higienizadas várias vezes ao dia. Elas estão disponíveis das 8h às 18h, de segunda-feira a domingo. Se você mora ou trabalha pertinho da lagoa, pode optar por esse meio de transporte divertido e sustentável no seu dia a dia.

Mas fique atento: durante a pandemia, o funcionamento do bicicletário pode sofrer alterações e inclusive ser interrompido. Antes de sair para pedalar, busque por informações nas redes sociais da Unimed-BH ou nos canais oficiais da empresa.

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